大重量训练
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为什么要进行大重量训练呢？这是一个不断适应新压力的过程
运动训练实际上是一个不断适应的过程，不断适应压力，然后不断增强力量的过程。所以因此不断突破自己的极限的过程就是在不断适应新的压力的过程，在健身中，自然表现为不断增加自己的极限重量。
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运动训练实际上是一个不断适应的过程，不断适应压力，然后不断增强力量的过程。所以因此不断突破自己的极限的过程就是在不断适应新的压力的过程，在健身中，自然表现为不断增加自己的极限重量。
