187cm韩国长腿特战员！靠拳击打造搓衣板腹肌

前段时间韩剧《梨泰院Class》的热播，吸引了一大波的粉丝，各种话题热度也是层层不穷，其中不仅火了阳光帅气正义惹人爱的男主朴叙俊，男儿安普贤在剧中的演绎也是格外的亮眼，尽管他在剧中扮演的是反派张根源令人深恶痛绝，但看过他的身材的粉丝们却说看了他的身材真的一点都让人讨厌不起来。

什么神仙人物竟然出演反派都这么招人稀罕？

他就是那个凭借《太阳的后裔》中扮演宋仲基身边的特战中士，同样是因为好身材而吸引大批粉丝的男二，虽然在这之前他一直是名不经传的小角色，后来去因为在《她的私生活》中特别会洗澡而渐渐被大家所记住。

事实证明，是不是男主也没关系，不管角色的定位是怎样的也没有关系，主要足够的努力，身材只要足够的出众那就一定会被大家所记住，在镜头里，水顺着他宽阔的臂膀流下来，划过他饱满的大胸肌，沿着他棱角分明的搓衣板腹肌滑落下来，简直不要太好看，粉丝也是直呼好喜欢！

那他到底是如何从男n号逆袭成男2号的呢？

安普贤从高中开始便学习拳击，身高187cm的他出道之前是一个拳击教练，与他优秀的身材相比，同样出色的颜值竟然让人忽视了，有良好的身体基础，后来他便成功转型为模特和演员，从配角到男二一路走来，其中艰难困苦，恐怕只有他知道。

今天小编便来介绍一下拳击训练在减肥中的效果。

减肥的方法千千万，有的人会选择节食，有的人会误入歧途吃减肥药等等，但是效果似乎都不太好，还会给自己的身体带来不少的损害，但是拳击在减肥，塑造好身材这一方面的效果却非常的显著。

首先脂肪的分布是全身性的，如果想要好身材就需要同步的减脂，局部的塑形，而拳击正好是一项全身性的运动，非常的讲究身体各个部位的协调，在击打的过程中，很考验人的注意力和敏捷度，可以提升人的心肺功能和力量。

另外，拳击是一种激素燃脂的运动，在减脂方面的效果要远远的大于骑单车和跑步，每分钟可以燃烧13卡路里，半小时就可以燃烧300-400卡路里，可谓是减脂塑形的利器。

但是因为拳击在运动的过程中肌肉的活动幅度较大，所以肌肉也比较容易出现疲劳感，此时可以在运动前喝一杯黑咖啡，一方面黑咖啡进入人体后脂肪酸浓度会升高，此时运动便可将脂肪酸转化成热能，进而燃烧脂肪，另外黑咖啡有兴奋的作用，可以缓解运动的疲惫，增加身体的耐力，长期训练更容易减肥，也更加容易练出苗条纤细的身材。